个人卫生十大忌口是什么

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个人卫生十大忌口

个人卫生是保持身体健康的重要一环，以下是人们常说的个人卫生十大忌口

1. 忌吃不洁食物细菌、病毒等会通过食物进入体内，引发疾病。

2. 忌饮水不足水分摄入不足会影响新陈代谢和排毒。

3. 忌过度饮酒酒精会损害肝脏和消化系统。

4. 忌长时间空腹胃酸分泌过多可能导致胃部不适。

5. 忌常熬夜熬夜会导致免疫力下降，影响身体恢复。

6. 忌情绪波动过大长期处于紧张、焦虑状态可能影响内分泌。

7. 忌盲目用药滥用药物可能导致肝肾损伤。

8. 忌用手挠头手部携带大量细菌，可能引发感染。

9. 忌长时间使用电子产品过度用眼会导致视力下降。

10. 忌与他人共用餐具餐具可能沾染他人口水，增加感染风险。

遵循这十大忌口，有助于维护个人健康，促进身心愉悦。

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